Nästa gång någon gör en arg och man vill säga något otrevligt, något som sårar och svider kan man prova att säga något precis motsatt. Åtminstone då man känner att ens ilska är onödig, och är inte det ganska ofta? Någon glömmer stänga dörren och det drar in kallt, eller någon råkar spilla ut te.
Så nästa gång någon häller te över din mattebok, säg något i stil med: "det är något jag alltid velat säga dig: jag tycker mycket om dig." Prova och se vad som händer. Ilska kan framstå som väldigt solid och kraftfull, men prova detta och se vad som händer. Ilska är ganska falsk och flyktig. Den kan blåsa bort väldigt hastigt och försvinna utan ett spår.
Så nästa gång du blir ilsken på dig själv för att du blir arg över att någon glömt stänga dörren ("jag borde inte bli arg över en sån sak"), säg till dig själv, något i stil med: "det är något jag alltid velat säga mig: jag tycker mycket om mig."
Det här ska jag själv prova.
Det är en metod som kan fungera för en del i vissa situationer, men inte för alla och inte i alla situationer. I slutändan finns det nog bara en väg ut ur otillfredsställelse och ilska, och det är att vara vaken i nuet och välkomna det som det är. Att vara "buddho", den som vet, den som känner fenomenen - de fysiska och de psykiska - som förgängliga och utan kärna. Att vara Buddha som ser Dhamma.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar