meditation

Ajahn Chah ska ha sagt att många människor tror att det att sitta på kudden och meditera är den buddhistiska praktiken. Det är helt fel menade han, att sitta på kudden är förberedelse och det är viktigt och vi behöver det men det är förberedelse för praktik, inte praktiken själv. Praktiken sker när "the passions impact on the heart", är man där då det behövs?

Vad jag själv lagt märke till med min meditation och praktik är att när jag har sittandet som högsta prioritet, som det viktigaste att göra, drabbas jag lätt av frustration. Frustrationen kommer av att sittandet är beroende av en massa utomstående faktorer över vilka jag inte har någon makt. Jag behöver tid och det kan ju hända ibland att saker och ting hopar sig och att jag vissa dagar (även om det inte är ofta) inte har tid att sitta. Jag behöver lugn och ro, någorlunda tyst, och det kan jag ju inte heller alltid råda över.

Att vara vaksam, närvarande, att vara där då det behövs, kräver ju inga utomstående faktorer alls. Vad som än sker och händer, kan man vara medveten om det. Det leder inte till frustration för det är inget som ska kontrolleras, det är inte beroende av något. Bara håll mig vaken, granska sinnet, "känn mig själv". Det är inget som ska rensas bort eller blis av med, det ska bara kännas, vetas, och jag ska inte snärja in mig i det.

När sittandet är prioriterat kan det också bli så att jag inte praktiserar alls resten av dagen, för i bakhuvudet ligger tanken att "idag har jag mediterat och varit duktig så nu kan jag vila", vilket leder till ouppmärksamhet och stor risk för att jag snärjer in mig i vanor och tankar och fantasier och irritation och självförakt och allt möjligt som drar genom sinnet.

Det finns inget tillfälle då jag inte kan praktisera närvaro och vaksamhet. Jag kan inte vara ouppmärksam för då är det lätt att trampa fel och ramla och slå sig. Man balanserar hela tiden på en tunn lina, så håll koll, somna inte. Vet, vet vad som försiggår. Det är mycket svårt, men man lär sig och det är inte bråttom. Ta det lugnt ta det med ro, jag måste slappna av. En avslappnad närvaro och vaksamhet.