det här inlägget är mest bara för min egen skull.
Symptom på D-vitamin-förgiftning (överdosering av D-vitamin): minskad aptit, illamående, kräkningar. Dessa åtföljs ofta av: ökad urinering, törst, trötthet, svaghet, nervositet, klåda, njursvikt. Så om jag uppvisar dessa symptom, kan ni väl berätta för läkarna att jag kraftigt ökat mitt intag av D-vitamin?
Men risken är inte så stor verkar det som. 2004 rapporterades endast 284 fall av D-vitamin-överdosering i USA. Enligt engelska Wikipedia så har de flesta fall av överdosering skett i samband med produktions- och industri-olyckor. Enligt samma källa så kan ett intag på 2500 mikrogram per dag (100 000 IE) skapa giftiga nivåer av D-vitamin inom ett par månader. Det kosttillskott som innehåller mest per tablett, som jag hittat, innehåller 2000 IE (50 mikrogram) per tablett.
Jag har bara provat några dagar så det är alldeles för tidigt att säga om det alls har någon effekt. JAg vet inte hur länge jag måste prova för att veta vilka resultat det har, men jag kan tänka mig att det åtminstone är några veckor, innan den hypotetiska bristen förbytts i en stabil nivå.
Här är några länkar jag tittat på, som handlar om D-vitamin-brist och -intag, och vad det kan få för följder:
Kostdoktorn
Läkartidningen
Bums.nu
en forskares betraktelser
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar